Workshops

 

Ohrfit

  • Besser hören, mehr erfahren

 

Unser Gehör, das zweitwichtigste Organ, um Sinneseindrücke aufzunehmen und damit entsprechende Informationen zu erhalten. Dieser Workshop ist für Menschen gedacht, die ihre Ohr-Gesundheit erhalten oder fördern wollen.

Hörstörungen, allen voran Tinnitus, sind ein Anzeichen dafür, wie sehr uns Stress zusetzten kann. Mit meinem  Ohrfit-Programm liegt Ihre Ohr-Gesundheit im wahrsten Sinne des Wortes, in Ihrer Hand.

Die Dauer des Workshops lässt sich individuell gestalten. In der Regel werden zwischen zwei und drei Stunden veranschlagt, die bei Bedarf auch als Einzelstunden abgehalten werden können.

Auf den=gebracht:

= Massagen und Akupressur verbessern die Durchblutung des Ohres

= Leicht erlernbar und einfach anzuwenden

= Nicht behandelt werden, sondern selbst HANDeln

 

Zum Thema ist im Schirner Verlag Darmstadt das e-book "Tinnitus ganzheitlich selbst behandeln" erschienen. 

 

 

AtmungsAktiv

  • Atemübungen für einen klaren Kopf im Stress

 

Im Stress erhöht sich die Atemfrequenz, um mehr Sauerstoff aufzunehmen und damit für den evolutionären Auftrag: Flucht oder Angriff, gewappnet zu sein. Eigentlich gut, nur wer greift heute wirklich an oder ergreift die Flucht? Was bleibt? Der Atem stockt, wir atmen flach und verkrampft. Die Luft kann nicht mehr ungehindert fließen. Der innere Stress erhöht sich weiter.

AtmungsAktiv ist das einfach Programm zur Schnellentspannung über die bewusste Einflussnahme auf die Atmung. Zusätzlich gibt es Tipps zur Lösung verspannter Muskulatur und der Entlastung überspannter Augen.

Die effektivsten Hilfsmittel sind meist erstaunlich einfach,  leicht zu erlernen und zu praktizieren, sowie schnell wirksam. AtmungsAktiv biete ich sowohl als Workshop, als auch im Rahmen eines laufenden Kurses an.

Auf den = gebracht:

  • Atemübungen für Gesundheit und Wohlbefinden
  • Schnell wirksam in Stresssituationen
  • Leicht erlernbar
  • Alltagstauglich durch angemessenen Zeitaufwand

 

 

Bluthochdruck

  • Möglichkeiten zur Selbsthilfe

 

Wenn häufig auftretende Schwindelanfälle oder Kopfschmerzen Ihre Lebensqualität
beeinträchtigen, können dies Symptome von Bluthochdruck (Hypertonie) sein. Die etwa 25 Millionen Deutsche, die von dieser Erkrankung betroffen sind, leiden aber meist nicht unter ihrer Krankheit, denn sie verursacht im Anfangsstadium keine Schmerzen. Diese entstehen erst, wenn sich die Organe infolge des dauerhaft erhöhten Blutdrucks krankhaft verändert haben. Und genau darin liegt eine der Tücken des Bluthochdrucks. Solange er ein gewisses Maß nicht übersteigt, wirkt er sich eher leistungssteigernd aus. Bluthochdruck, der unbehandelt bleibt, kann aber lebensbedrohende Folgen haben. Nicht umsonst wird die Hypertonie umgangssprachlich als „stiller Killer“ bezeichnet.

Wer mithilfe von Qigong-Übungen, Akupunkt-Massagen und Ernährungstipps positiv auf seine Gesundheit einwirken möchte, findet in diesem Workshop viele Hilfen zur Selbsthilfe.

 

 

Fünf Elemente

 

Die Lehre über die Korrespondenz der Fünf Elemente, sind nicht nur ein Fundament der TCM, sondern eröffnen die Möglichkeit das Leben ganzheitlich neu zu entdecken.

Neben der Erklärung der Zusammenhänge und Ursachen bei vielen Volkskrankheiten, gebe ich mein Wissen im Bereich der Fünf Elemente Küche in Workshops weiter. Energie- und Persönlichkeitsoptimierte Ernährung, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lässt und dabei auch noch schmeckt, ist eine wunderbare Möglichkeit, sein Leben gesund zu bereichern. 

 

Zum Thema ist im Schirner Verlag Darmstadt das e-book "Fünf Elemente - neues und altes Wissen" erschienen.

 

 

 

Kurse

 

Qigong & Entspannung

 

Meditatives Bewegungs- und Atemtraining in Verbindung mit Entspannung, bietet die Möglichkeit zur Selbstregulierung und Regeneration für Körper und Geist.

Mein Weg des Qigong ("Qi" - Energie; "gong" - Arbeit) beruht auf den Säulen:

 

Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

 

Wann haben Sie das letzte Mal eine Bewegung oder Ihre Atmung wahrgenommen? Erst als Schmerzen Ihre Aufmerksamkeit auf den Körper lenkte oder Ihnen im Stress die Luft wegblieb? Werden Sie selbst aktiv zur Erhaltung dieser Prinzipien eineer stabilen Gesundheit.

 

Den Abschluss jeder Übungseinheit bildet eine Entspannungsphase. Man sagt, Menschen lieben die Ruhe, aber fürchten die Stille. Lernen Sie, Stille zu geniessen. 

 

Ich unterrichte folgende Methoden

  • 18 Übungen Taiji-Qigong
  • Fünf-Elemente-Wandlungsphasen
  • Pagua und
  • ausgesuchte Einzelübungen. 

 

Meine Lehrer waren: Meister Hin Chun Got, Dr. chin.med. Qin Wang und Dr. chin.med. Fan Lin.

 

Kurse finden in Frankfurt (FTG Frankfurt, Marburger Str. 28 in Ffm-Bockenheim und SG Nied, Oeserstr. 72 Ffm-Nied und Bad Homburg (Praxis Allianz für Ihre Gesundheit, Thomasstr. 10-12) statt. 

 

Taijiquan

 

  • Ist Taiji eine Kampfkunst?
  • Bewegungskunst?
  • Meditation?

 

Drei Fragen, eine Antwort: Ja!

 

Das Training basiert auf dem Yin und Yang Prinzip, wonach öffnende und schließende, steigende und sinkende Bewegungen in einem ausgewogenen Verhältnis ablaufen sollen. Im chinesischen Ganzheisheitsgedanken spielt es dabei keine Rolle, ob es sich um eine äußerliche, also Körperbewegung oder eine Innere, der Fluss der Energie handelt. Durch das Training soll die eigenen Energie vermehrt und auf natürliche Art und Weise reguliert werden. Diese Vorgänge stärken u.a. die Abwehrkraft und dienen der Selbstregulierung und Selbstheilung.

 

Es gibt verschiedene Stilrichtungen, die alle auf einer ursprünglichen Form basieren. Ich unterrichte den authentischen Wu-Stil in seiner langen Form mit 89 Figuren. Mein Lehrer war Meister Hin Chun Got.

 

Kurse finden in Frankfurt (FTG Frankfurt, Marburger Str. 28 in Ffm-Bockenheim und SG Nied, Oeserstr. 72 Ffm-Nied und Bad Homburg (Praxis Allianz für Ihre Gesundheit, Thomasstr. 10-12) statt.